疲勞失眠怎么調(diào)理？
病情描述：最近總是感覺自己很疲勞，甚至有點失眠的情況，不知道疲勞失眠怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
疲勞失眠一般可以選擇一些副作用相對比較小的，鎮(zhèn)靜安神的中成藥來進(jìn)行調(diào)理，有助于改善。療程一般3~6個月，平時要放松心情，減少壓力，鍛煉身體，飲食方面要清淡溫和，避免各種刺激性等食物的攝入，睡前可以泡個熱水腳，喝杯熱牛奶，有助于入眠。
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張果 醫(yī)師
肥城市惠民社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 一級
我自己感覺老是疲勞并且有失眠的話，應(yīng)該首先檢查一下血常規(guī)，看有沒有貧血，因為如果有貧血的話，就會容易導(dǎo)致易疲勞，貧血容易出現(xiàn)失眠等癥狀，如果有貧血的話，就使用補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物治療。如果檢查沒有問題的話，平時一定要注意，保證充足的睡眠，要及時休息，調(diào)整好心態(tài)。
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