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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起的。早期發(fā)現(xiàn)腰肌勞損對于治療和預(yù)防疾病的進(jìn)一步發(fā)展非常重要。以下是一些早期發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的方法：
1.注意腰部疼痛：腰肌勞損主要癥狀是腰部疼痛，疼痛可能會(huì)在腰部的一側(cè)或兩側(cè)出現(xiàn)，也可能會(huì)放射到臀部或腿部。如果經(jīng)常感到腰部疼痛，尤其是在長時(shí)間站立、坐著或彎腰后，應(yīng)該考慮是否患有腰肌勞損。
2.觀察腰部活動(dòng)受限：腰肌勞損可能會(huì)導(dǎo)致腰部活動(dòng)受限，例如彎腰、轉(zhuǎn)身、俯仰等動(dòng)作變得困難或疼痛。如果發(fā)現(xiàn)自己的腰部活動(dòng)不如以前靈活，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
3.檢查腰部肌肉緊張：腰肌勞損可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張，用手觸摸腰部肌肉可能會(huì)感到僵硬或疼痛。如果發(fā)現(xiàn)自己的腰部肌肉緊張，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
4.注意腰部疲勞：腰肌勞損可能會(huì)導(dǎo)致腰部疲勞，即使在休息后也難以緩解。如果經(jīng)常感到腰部疲勞，應(yīng)該考慮是否患有腰肌勞損。
5.觀察腰部姿勢：腰肌勞損可能會(huì)導(dǎo)致腰部姿勢異常，例如腰部前傾、后仰或側(cè)彎。如果腰部姿勢異常，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
總之，如果經(jīng)常感到腰部疼痛、活動(dòng)受限、肌肉緊張、疲勞或姿勢異常，應(yīng)該考慮是否患有腰肌勞損。及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療疾病。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長時(shí)間保持同一姿勢-長期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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