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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是指腰部肌肉和韌帶受到損傷或過(guò)度使用引起的疼痛和不適。腰肌勞損常見于現(xiàn)代人群中，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間坐姿工作的人群，也容易在劇烈運(yùn)動(dòng)或舉重過(guò)程中發(fā)生。
腰肌勞損的主要癥狀是腰疼，一動(dòng)就疼，嚴(yán)重影響日常生活和工作。其他常見癥狀包括肌肉僵硬、不能保持一個(gè)舒適的姿勢(shì)、肌肉無(wú)力等。腰肌勞損需要及時(shí)治療，否則可能會(huì)導(dǎo)致慢性腰痛和嚴(yán)重的腰椎問(wèn)題。
治療腰肌勞損主要包括休息、物理療法、藥物治療和手術(shù)治療。病情輕微的患者可以通過(guò)正確休息和物理治療來(lái)緩解癥狀，如熱敷、按摩、理療等。對(duì)于嚴(yán)重的患者，醫(yī)生可能會(huì)使用藥物來(lái)緩解疼痛，如止痛藥、抗炎藥等。在一些極端情況下，可能需要手術(shù)來(lái)修復(fù)肌肉或韌帶損傷。
總之，腰肌勞損是一種常見的腰部疼痛癥狀，具有一定的危害性。因此，要注意日常生活和工作中的腰部保護(hù)，避免姿勢(shì)不當(dāng)和過(guò)度使用腰部肌肉。同時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受科學(xué)的治療。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長(zhǎng)期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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