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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)或受到損傷引起的。對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說，除了接受正規(guī)的治療外，飲食方面也需要注意一些禁忌，以幫助緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
-忌辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜、芥末等，這些食物會(huì)刺激腰部肌肉，加重疼痛癥狀。
-忌油膩食物：如油炸食品、肥肉、奶油等，這些食物會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)，不利于病情恢復(fù)。
-忌生冷食物：如冰淇淋、冷飲、生魚片等，這些食物會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響腰部血液循環(huán)，加重疼痛癥狀。
-忌煙酒：吸煙和飲酒會(huì)影響腰部肌肉的血液循環(huán)，加重疼痛癥狀，同時(shí)還會(huì)影響身體的免疫力，不利于病情恢復(fù)。
-忌高嘌呤食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平升高，加重腰部疼痛癥狀。
總之，腰肌勞損患者在飲食方面需要注意清淡、易消化，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等，同時(shí)要避免食用辛辣刺激性食物、油膩食物、生冷食物、煙酒和高嘌呤食物，以幫助緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
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牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長(zhǎng)期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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