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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要是由于腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞、損傷而引起的。以下是一些可能導(dǎo)致腰肌勞損的原因：
1.長時(shí)間保持同一姿勢：如長時(shí)間站立、坐著或彎腰工作，會使腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。
2.重體力勞動(dòng)：如搬運(yùn)重物、舉重等，會使腰部肌肉承受過大的壓力，容易導(dǎo)致腰肌勞損。
3.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：如運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行充分的熱身、運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢不正確等，會使腰部肌肉受到損傷，容易導(dǎo)致腰肌勞損。
4.腰部受傷：如腰部扭傷、挫傷等，會使腰部肌肉受到損傷，容易導(dǎo)致腰肌勞損。
5.其他因素：如年齡增長、肥胖、營養(yǎng)不良等，也可能導(dǎo)致腰肌勞損。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，要及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。同時(shí)，要注意休息，避免腰部再次受傷。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長了，身體重量明顯的增加，從而就會加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長期疲勞，就會出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長時(shí)間保持同一姿勢-長期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會導(dǎo)致腰部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長時(shí)間保持同一姿勢... 詳細(xì)»
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