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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎疼痛是指腰椎部位出現(xiàn)的疼痛感覺，這種疼痛可能由于腰椎兩側(cè)肌肉的問題引起。腰椎是人體軀干部位的支撐點(diǎn)，它由一系列的骨頭和彈性的軟骨組成，它承受著上半身的重量并支撐著人體的運(yùn)動(dòng)。而腰椎周圍的肌肉則負(fù)責(zé)著支撐和穩(wěn)定腰椎的工作。當(dāng)這些肌肉出現(xiàn)問題時(shí)，就會(huì)引起腰椎疼痛。
腰椎疼痛的原因可能很多，比如長(zhǎng)時(shí)間保持不良的姿勢(shì)、過度使用腰椎肌肉、肌肉疲勞和勞損等。當(dāng)腰椎兩側(cè)的肌肉出現(xiàn)問題時(shí)，會(huì)導(dǎo)致腰椎周圍的組織受到壓力和拉伸，從而引起疼痛。此外，腰椎兩側(cè)肌肉的緊張和痙攣也是腰椎疼痛的常見原因之一。
為了緩解腰椎疼痛，可以采取一些方法來舒緩肌肉的緊張和痙攣。首先，要適當(dāng)休息和放松腰部肌肉，避免過度使用和長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。同時(shí)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难坷旌头潘刹伲源龠M(jìn)腰椎周圍肌肉的松弛和舒展。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，比如游泳、瑜伽和慢跑等，可以有效增強(qiáng)腰椎周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性。此外，還可以考慮進(jìn)行理療、按摩和針灸等物理治療手段，幫助舒緩肌肉的緊張和痙攣。
總之，腰椎疼痛是一種常見的健康問題，它可能與腰椎兩側(cè)肌肉的問題有關(guān)。要緩解腰椎疼痛，除了注意保持良好的姿勢(shì)和生活習(xí)慣外，還可以采取一些方法來舒緩肌肉的緊張和痙攣，從而幫助緩解疼痛。如若疼痛持續(xù)，建議盡快就醫(yī)。
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