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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
游泳對脊椎有好處。
游泳是一項全身性的運動，對脊椎有以下益處：
1.減輕脊椎壓力：水的浮力可以減輕身體的重量，減少脊椎所承受的壓力，從而緩解脊椎的疲勞和疼痛。
2.增強脊椎肌肉：游泳時，身體需要不斷地協(xié)調(diào)動作，這有助于增強脊椎周圍的肌肉，提高脊椎的穩(wěn)定性和靈活性。
3.改善脊椎姿勢：游泳時，身體需要保持正確的姿勢，這有助于糾正不良的脊椎姿勢，預防和改善脊椎側(cè)彎等問題。
4.促進血液循環(huán)：游泳可以促進全身的血液循環(huán)，包括脊椎部位的血液循環(huán)，從而為脊椎提供充足的營養(yǎng)和氧氣，促進脊椎的健康。
5.緩解疼痛：對于患有脊椎疾病的人來說，游泳可以緩解疼痛，減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。
需要注意的是，游泳時要注意正確的姿勢和技巧，避免過度疲勞和受傷。如果有脊椎疾病或其他健康問題，最好在醫(yī)生的指導下進行游泳運動。
總之，游泳是一種對脊椎有益的運動，但要根據(jù)個人情況選擇合適的游泳方式和強度，并在游泳前進行適當?shù)臒嵘砗屠臁?/p>
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