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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
打坐是一種古老的修行方式，它有很多好處，包括：
1.改善心理健康：打坐可以幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮，提高情緒穩(wěn)定性和自我意識。
2.增強(qiáng)專注力：通過打坐，人們可以訓(xùn)練自己的專注力和注意力，提高工作效率和學(xué)習(xí)能力。
3.促進(jìn)身體健康：打坐可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，緩解疼痛和疲勞。
4.提高睡眠質(zhì)量：打坐可以幫助人們放松身心，緩解壓力和焦慮，從而提高睡眠質(zhì)量。
5.培養(yǎng)內(nèi)心的平靜：打坐可以幫助人們培養(yǎng)內(nèi)心的平靜和安寧，提高自我控制能力和情緒管理能力。
6.促進(jìn)靈性成長：對于一些人來說，打坐是一種探索內(nèi)心世界和靈性成長的方式，可以幫助他們更好地了解自己和宇宙。
需要注意的是，打坐是一種修行方式，需要長期堅持才能獲得更好的效果。同時，對于一些人來說，打坐可能不適合，例如患有嚴(yán)重疾病或精神障礙的人。在開始打坐之前，最好咨詢醫(yī)生的建議。
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打坐有什么作用
打坐，又稱禪坐、靜坐，是一種通過調(diào)整呼吸、心態(tài)和身體姿勢來達(dá)到身心平衡的修行方法。首先，打坐有助于減輕壓力。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們面臨著各種壓力，如工作、家庭、人際關(guān)系等。長時間的壓力會導(dǎo)致身心疲... 詳細(xì)»
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愛打坐對人體有什么好處？這3個好處，可能你意想不到
打坐，是僧道修行坐禪的一種方法，即將雙腿按一定姿勢坐好，而雙手結(jié)印，放在一定的位置上。在日常生活中，我們經(jīng)常會看到古裝影視片上，武功高強(qiáng)的人一般都有打坐的習(xí)慣。并且，大部分時候，僧人都會通過打坐來修養(yǎng)... 詳細(xì)»
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經(jīng)常打坐有什么作用？5個好處，在家也能做
打坐是指在一個安靜的環(huán)境里面，閉目盤膝而坐，全身心放松，然后調(diào)整好氣息的出入的一種靜坐方式。打坐是一種養(yǎng)生健身的方式，不僅能夠修養(yǎng)欣賞，而且對身體也有很多的好處。每天抽出30分鐘進(jìn)行打坐，長期堅持之后... 詳細(xì)»
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有高血壓可以通過選擇舒適坐姿、坐姿調(diào)整、調(diào)整呼吸、冥想、保持時間、控制頻率等方式打坐。1.選擇舒適坐姿：高血壓患者，可以根據(jù)自己的實際情況選擇合適的坐姿，如蓮花坐、半跏趺坐或者簡單地坐在一把椅子上。2... 詳細(xì)»
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打坐后身體排毒反應(yīng)是一種常見的現(xiàn)象，它可能出現(xiàn)在打坐期間或結(jié)束后。打坐是一種傳統(tǒng)的冥想和放松身心的方法，通過深呼吸和專注于當(dāng)下的方式來改善身體和心理健康。在打坐過程中，身體會排出多余的廢物和毒素，這可... 詳細(xì)»
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