盤腿打坐的好處和壞處
病情描述：盤腿打坐的好處和壞處
醫(yī)生回答 (1)
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陳飛 副主任醫(yī)師
泰州市中醫(yī)院 三級甲等
盤腿打坐的好處不僅可以起到促進(jìn)作用的效果，也有助于自身肌肉的鍛煉，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，才可以起到良好的作用。如果長時間進(jìn)行鍛煉，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)磨損或者是腰椎疲勞，引起腰疼和關(guān)節(jié)疼痛的下降，還可能伴隨著血液循環(huán)不暢引起的麻木現(xiàn)象。
在鍛煉時需要勞逸結(jié)合，避免長時間鍛煉。
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