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李暉 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 感染內(nèi)科
關(guān)于肝臟的日常養(yǎng)生保?。?/p>
一，應(yīng)該保持正常的體重，肝臟內(nèi)的脂肪會(huì)隨著身體的脂肪一起減少，堅(jiān)持每周五次運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘左右中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
二，戒酒，戒酒是目前最為有效的保護(hù)肝臟的措施；
三
，不亂吃藥，大部分的藥物大部分主要經(jīng)過肝臟代謝，很多藥物可以導(dǎo)致肝細(xì)胞的損害。
四
，注意睡眠時(shí)間，肝膽在晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這個(gè)時(shí)候開始肝臟進(jìn)行自我修復(fù)，要避免熬夜，長(zhǎng)時(shí)間打游戲，打麻將等，一定要按時(shí)作息，早睡早起。
五，最后就是要保持平和的心態(tài)。
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