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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
在現(xiàn)代社會中，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，長時間看手機(jī)可能會對眼睛造成一定的影響。本文將詳細(xì)介紹看手機(jī)對眼睛的影響。
一、眼睛疲勞
當(dāng)人們長時間盯著手機(jī)屏幕時，眼睛需要不斷地調(diào)整焦距來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容，這會導(dǎo)致眼睛的肌肉疲勞。眼睛疲勞的癥狀包括眼睛干澀、疼痛、紅腫、視力模糊等。
二、藍(lán)光傷害
手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光是一種高能可見光，它可以穿透眼睛的晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜。長期暴露在藍(lán)光下可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜細(xì)胞受損，增加黃斑變性的風(fēng)險，進(jìn)而影響視力。
三、近視風(fēng)險增加
長時間近距離看手機(jī)會使眼睛的調(diào)節(jié)功能過度緊張，導(dǎo)致眼球變長，從而增加近視的風(fēng)險。尤其是兒童和青少年，他們的眼睛還在發(fā)育中，更容易受到影響。
四、干眼癥
看手機(jī)時，人們往往會減少眨眼的次數(shù)，這會導(dǎo)致眼睛表面的淚膜蒸發(fā)過快，從而引起干眼癥。干眼癥的癥狀包括眼睛干澀、刺痛、異物感等。
五、睡眠質(zhì)量下降
手機(jī)發(fā)出的光線會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。此外，晚上看手機(jī)還會使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡。
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