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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
看手機(jī)久了眼睛疼是一種常見(jiàn)的眼部問(wèn)題，通常是由于長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、視力模糊等不適癥狀。以下是一些緩解眼睛疼痛的方法：
1.遠(yuǎn)離手機(jī)：停止使用手機(jī)，讓眼睛得到充分的休息。可以眺望遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神或做一些眼部放松操。
2.調(diào)整手機(jī)亮度：手機(jī)屏幕過(guò)亮或過(guò)暗都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，因此應(yīng)該調(diào)整手機(jī)亮度，使其與周?chē)h(huán)境相適應(yīng)。
3.保持正確的用眼姿勢(shì)：使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)該保持正確的用眼姿勢(shì)，眼睛與手機(jī)屏幕的距離應(yīng)該保持在30-50厘米之間，不要躺著或趴著看手機(jī)。
4.做眼部運(yùn)動(dòng)：可以通過(guò)眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、遠(yuǎn)眺等方式來(lái)緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
5.使用眼藥水：如果眼睛疼痛嚴(yán)重，可以使用一些眼藥水來(lái)緩解癥狀，如人工淚液等。
總之，看手機(jī)久了眼睛疼是一種常見(jiàn)的眼部問(wèn)題，但是只要注意正確的用眼方法，就可以有效預(yù)防和緩解眼部疼痛。如果眼睛疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。
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