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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
長時間使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備容易造成眼睛疲勞和干澀，甚至導(dǎo)致眼睛變紅。這是因為屏幕發(fā)出的藍(lán)光對眼睛造成了損害。
電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光波長較短，能夠深入眼睛的視網(wǎng)膜，刺激視網(wǎng)膜細(xì)胞，導(dǎo)致眼睛疲勞。長時間暴露在藍(lán)光下會增加黃斑變性的風(fēng)險，對視力造成潛在威脅。
為了減少藍(lán)光對眼睛的傷害，有一些方法可供參考。首先，使用電子設(shè)備時要保持適當(dāng)距離，避免眼睛過度疲勞。其次，定時休息，每隔一段時間閉目休息幾分鐘。此外，可以考慮購買防藍(lán)光眼鏡，這種眼鏡可以有效地過濾掉屏幕發(fā)出的有害藍(lán)光，減少對眼睛的損害。
另外，保持良好的用眼衛(wèi)生也是預(yù)防眼睛變紅的重要措施。經(jīng)常使用眼藥水滴眼可以潤澤眼睛，緩解疲勞感。定期進(jìn)行眼部保健檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題也是關(guān)鍵。
在日常生活中，也可以通過調(diào)整室內(nèi)光線、保持空氣濕潤等方式保護(hù)眼睛。同時，多攝取富含胡蘿卜素和維生素的食物，有助于維護(hù)眼睛健康。
總之，長時間使用電子設(shè)備可能會導(dǎo)致眼睛變紅，但通過一些簡單的方法，可以有效地減少眼睛受到藍(lán)光傷害的風(fēng)險，保護(hù)眼睛健康。
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