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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
個(gè)子不高可能與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多種因素有關(guān)，補(bǔ)鈣是一種常見的增高方法，但并不是唯一的方法。補(bǔ)鈣也不能盲目進(jìn)行，需要根據(jù)自己的年齡、性別、健康狀況、飲食習(xí)慣等因素來選擇合適的鈣劑和補(bǔ)鈣方法。
食物中富含鈣的有奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等，其中奶制品是最優(yōu)質(zhì)和最方便的鈣源，如牛奶、酸奶、奶酪等。豆制品也是不錯(cuò)的選擇，如豆?jié){、豆腐、豆皮等。海鮮中也含有一定量的鈣，如蝦、蟹、貝類等。蔬菜中鈣的含量相對(duì)較少，但有些蔬菜如菠菜、莧菜、高麗菜等，經(jīng)過焯水后可以提高其鈣的利用率。
鈣劑是指人工合成或提取的鈣補(bǔ)充劑，如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。鈣劑的優(yōu)點(diǎn)是方便攜帶和服用，不受食物限制，而且有些鈣劑中還添加了維生素D等促進(jìn)鈣吸收的成分。
總之，補(bǔ)鈣是一種有益的健康行為，但也不能盲目進(jìn)行。在補(bǔ)鈣之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇合適的鈣劑和補(bǔ)鈣方法。
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老人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好
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2歲寶寶補(bǔ)鈣吃什么好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
補(bǔ)鈣吃什么好
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濟(jì)寧市中醫(yī)院
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大人補(bǔ)鈣吃什么好
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中老年補(bǔ)鈣吃什么好
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想問問乙肝有沒有遺傳
一般來說，乙肝沒有遺傳性。首先，乙肝并不是通過遺傳途徑傳播的，也就是說，乙肝并不是通過父母遺傳給后代的。乙肝主要是通過感染了乙肝病毒的血液或其他體液傳播給他人。因此，一個(gè)人患有乙肝并不等于其孩子也一定... 詳細(xì)»
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我就是想問問什么是明礬？
明礬通常是是一種常見的無機(jī)化合物。明礬的主要用途是作為絮凝劑，用于凈化水質(zhì)。能夠使水中的懸浮物凝聚成大顆粒，再通過沉淀或者過濾的方式將其去除。此外，明礬還廣泛應(yīng)用于造紙工業(yè)、皮革工業(yè)、印染工業(yè)、食品工... 詳細(xì)»
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想問問載蛋白忽然降低
載脂蛋白是血漿脂蛋白中的蛋白質(zhì)部分，載脂蛋白的功能是結(jié)合和轉(zhuǎn)運(yùn)脂質(zhì)，調(diào)節(jié)酶活性，參與脂蛋白代謝等。載脂蛋白忽然降低可能與生理性因素、疾病等有關(guān)，以下是一些常見的情況。一、生理性因素：-大量飲酒：長(zhǎng)期或... 詳細(xì)»
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想問問肚皮疼是什么原因
肚皮疼是一種常見的癥狀，可能由多種原因引起。以下是一些可能導(dǎo)致肚皮疼的原因：1.肌肉拉傷或勞損：過度運(yùn)動(dòng)、舉重、劇烈咳嗽或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)可能導(dǎo)致腹部肌肉拉傷或勞損，引起肚皮疼痛。2.腹部感染：如腸... 詳細(xì)»
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個(gè)子長(zhǎng)不高咋辦
如果個(gè)子長(zhǎng)不高，可以考慮以下方法：1.就醫(yī)檢查：個(gè)子長(zhǎng)不高可能是由多種原因引起的，如遺傳因素、營養(yǎng)不良、生長(zhǎng)激素缺乏、慢性疾病等。首先，應(yīng)該去醫(yī)院就診，進(jìn)行全面的身體檢查和評(píng)估，以確定具體的原因。2.... 詳細(xì)»
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