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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝水增加的體重通常是暫時的，會在一段時間內(nèi)恢復(fù)到正常水平。
當(dāng)喝水時，水分會被吸收進入血液和細胞中，導(dǎo)致體重暫時增加。然而，身體會通過腎臟將多余的水分排出體外，以維持體內(nèi)水分平衡。
這個過程的時間因人而異，取決于多種因素，包括個人的代謝率、身體活動水平、飲食等。一般來說，大部分人在幾個小時到一天內(nèi)就能排出多余的水分，體重也會恢復(fù)到正常。
需要注意的是，如果喝水過多導(dǎo)致體重增加明顯，可能是身體出現(xiàn)了問題，如腎臟疾病、心臟疾病等，需要及時就醫(yī)。
此外，為了保持身體健康，應(yīng)該適量飲水，根據(jù)個人情況每天飲用足夠的水。一般建議每天飲用6-8杯水，但具體的飲水量還應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況、環(huán)境因素和活動水平等進行調(diào)整。
總之，喝水增加的體重通常是暫時的，會在身體自然代謝過程中恢復(fù)到正常。如果對體重或水分?jǐn)z入有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問。
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