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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
肌肉和脂肪是兩種不同的組織，它們的生理功能和代謝方式也不同。因此，減肥并不能直接減少肌肉量。
減肥的本質(zhì)是消耗身體內(nèi)多余的能量，也就是燃燒卡路里。當攝入的卡路里超過身體消耗的卡路里時，多余的能量就會被儲存為脂肪。相反，當消耗的卡路里超過攝入的卡路里時，身體就會利用儲存的脂肪來提供能量，從而達到減肥的效果。
肌肉是身體的重要組成部分，它不僅有助于維持身體的基本代謝率，還能提高身體的能量消耗。當進行有氧運動或重量訓練時，肌肉會被消耗并轉(zhuǎn)化為能量。但是，這種消耗是非常有限的，因為肌肉本身就是一種非常穩(wěn)定的組織，不會輕易地被消耗掉。
因此，減肥并不能直接減少肌肉量。相反，要想減少身體脂肪并保留肌肉量，需要采取一些科學的減肥方法，如控制飲食、增加運動量、合理安排休息等。同時，還需要注意保持足夠的蛋白質(zhì)攝入，以幫助維持肌肉的健康和生長。
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