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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
游泳能減肥。
游泳是一種全身性的運(yùn)動，在游泳過程中，人體需要不斷地克服水的阻力，全身的肌肉都會參與其中，能消耗大量的熱量。水的浮力可以減輕關(guān)節(jié)的壓力，使得肥胖者或關(guān)節(jié)不適者也能較為輕松地進(jìn)行運(yùn)動。而且游泳相較于其他陸地運(yùn)動，散熱更快，能長時(shí)間進(jìn)行，進(jìn)一步增加能量消耗。同時(shí)，游泳能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝率，這對于減肥也是非常有幫助的。此外，游泳還能塑造身體線條，讓身材更加緊致有型。
然而，要通過游泳達(dá)到減肥的效果，需要堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動，并且要配合合理的飲食。如果只是偶爾游一次泳，或者在游泳后暴飲暴食，可能不僅無法減肥，還會導(dǎo)致體重增加。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行合理安排，避免過度疲勞和受傷?？傊?，游泳是一種有效的減肥方式，但需要正確對待和長期堅(jiān)持。
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