-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥期間應(yīng)該注意保持飲食的均衡和健康，選擇一些低熱量但高纖維、高蛋白質(zhì)的食物是很重要的。
首先可以選擇一些蔬菜和水果作為主食，比如西蘭花、菠菜、芹菜、蘋果、橙子等，這些食物富含纖維和維生素，可以提供飽腹感并且有利于消化。
其次，選擇一些高蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚、雞蛋、豆類等，這些食物可以幫助增加飽腹感，同時也有利于維持肌肉量。
另外，少食多餐也是一個比較好的吃飯習慣，可以每日分成5到6餐，每餐的分量可以適量，可以使得胃部一直有飽腹感，同時也有助于提高新陳代謝。
在飲品方面，可以選擇飲用更多的水和一些低糖低熱量的飲料，如綠茶、無糖咖啡等，這些飲品可以幫助促進代謝，加速脂肪的燃燒。
此外，盡量避免高糖、高脂肪和高熱量的食物，如糕點、巧克力、薯片、油炸食品等，這些食物可以很容易導致能量過剩，增加脂肪堆積。
綜上所述，減肥期間應(yīng)該多食用蔬菜、水果、高蛋白食物，少食多餐，多飲水，避免高糖高脂肪食品。通過合理的飲食規(guī)劃和科學的飲食習慣，可以很好地幫助減肥，達到健康瘦身的目的。
-
-
肺癌化療期間吃什么食物好
黃云 主任醫(yī)師
-
-
月子期間可以吃什么水果好
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
月經(jīng)期間吃什么好
趙云荷 主治醫(yī)師
-
-
放化療期間吃什么對身體好
尤長宣 主任醫(yī)師
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
上海兒童醫(yī)學中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長：冠心病的介入診斷...
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
放化療期間吃什么好
-
-
董增勝 日照市中醫(yī)醫(yī)... 中醫(yī)科
男孩發(fā)育期間吃什么好
-
-
劉潺潺 河源市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
水腫吃什么好
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
吃什么好消化
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
室顫吃什么好
-
-
請問減肥期間應(yīng)該吃什么
減肥期間的飲食選擇對于達到和維持健康的體重非常重要。以下是一些建議：1.增加蔬菜和水果的攝入：蔬菜和水果富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，同時熱量較低。選擇各種顏色的蔬菜和水果，以確保獲得各種營養(yǎng)素。2.選擇... 詳細»
-
-
減肥期間晚餐吃什么好
減肥是很多人一直在堅持做的事情，為了讓身體上多余的脂肪減少，可以選擇節(jié)食、運動、健康又營養(yǎng)的晚餐等。在減肥期間，晚餐吃得怎么樣會直接關(guān)系到減肥的效果，晚餐選擇熱量低容易飽腹的食物，這樣可以盡可能減少熱... 詳細»
-
-
減肥期間晚餐吃什么好
晚餐是一天中最后一頓飯，如果選擇不當，可能會影響減肥效果。首先，要控制總熱量攝入量。無論是什么食物，只要攝入的總熱量超過了身體需要的量，就會導致體重增加。因此，在選擇晚餐時，一定要注意控制總熱量攝入量... 詳細»
-
-
減肥期間吃什么水果好
減肥是許多人關(guān)注的話題，而飲食在減肥過程中起著至關(guān)重要的作用。水果作為一種天然的食物，富含維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑，對身體健康有益。在減肥期間，選擇合適的水果可以幫助提供飽腹感、控制卡路里攝入，... 詳細»
-
-
減肥期間晚飯吃什么好
在減肥期間，晚餐的選擇對于達到減肥目標至關(guān)重要。以下是一些建議，幫助在減肥期間選擇合適的晚餐：1.優(yōu)先選擇高纖維食物：纖維是一種難以消化的碳水化合物，它能提供飽腹感，同時還能幫助控制血糖水平和膽固醇。... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號