減肥期間吃什么好
病情描述：最近我都是在減肥的，所以不能隨便亂吃東西，請(qǐng)問減肥期間吃什么好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是需要控制好自己的口，同時(shí)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果不長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，容易反彈，過度的肥胖容易導(dǎo)致心腦血管疾病，對(duì)健康危害極大。平時(shí)飲食上需要控制碳水化合物的攝入，控制脂肪的攝入，平時(shí)需要少量多餐，多餐蔬菜、水果、粗糧、蛋類，魚類等食物，同時(shí)不熬夜、不生氣。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
減肥期間要高纖維素、低脂肪、無糖飲食，多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充粗糧和豆制品，不宜吃油膩的食物，紅肉不建議吃，可以吃點(diǎn)白肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如魚肉、大蝦、雞胸脯肉，多喝溫開水，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)不少于一小時(shí)，不要熬夜，以免引起肥胖的癥狀。
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