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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
許多人在濕氣重的狀態(tài)下，想要減肥卻減不掉。這是因為濕氣重會影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致身體內(nèi)的濕氣無法有效排出，從而難以減肥。
濕氣重的形成主要和不良的生活習(xí)慣有關(guān)。過度的飲食習(xí)慣、缺乏運動、情緒不穩(wěn)定、入睡不足等都會導(dǎo)致濕氣重的形成。要想減肥，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量少食用油膩、高熱量的食物，增加水果、蔬菜的攝入，同時適量運動，促進身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的濕氣。
除了調(diào)整生活習(xí)慣外，中醫(yī)也提出了一些方法來減輕濕氣重的癥狀，幫助身體減肥。比如中藥煎劑、穴位按摩、拔罐、艾灸等都可以幫助身體排出濕氣，減輕肥胖的癥狀。
另外，中醫(yī)認為少食多餐的飲食習(xí)慣也能幫助減輕濕氣重。少食多餐不僅有助于促進身體的新陳代謝，還能減少胃腸道的負擔，避免濕氣在胃腸道滯留，減輕肥胖的癥狀。
總之，想要減肥減掉濕氣重并不是一件容易的事情，需要長期堅持科學(xué)健康的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，同時結(jié)合中醫(yī)的方法來幫助身體減輕濕氣重的癥狀。
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