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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)說(shuō)，雙下巴運(yùn)動(dòng)是能減掉的。雙下巴的形成主要與脂肪堆積和皮膚松弛有關(guān)。雙下巴運(yùn)動(dòng)主要通過(guò)鍛煉頸部肌肉來(lái)緊實(shí)下巴周?chē)钠つw和減少脂肪堆積。常見(jiàn)的雙下巴運(yùn)動(dòng)包括：
1.仰頭拉伸：慢慢地將頭向后仰，感受頸部的拉伸，保持10-15秒，然后放松。
2.頸部伸展：將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持10-15秒，然后換另一側(cè)。
3.下巴收緊：輕輕收縮下巴，使頸部肌肉收縮，保持10-15秒。
4.嘟嘴：用力嘟起嘴唇，將空氣盡量向嘴部推出，保持10-15秒。
這些運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)頸部肌肉，提高下巴線(xiàn)條，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯效果。此外，對(duì)于嚴(yán)重的雙下巴問(wèn)題，單純的運(yùn)動(dòng)可能效果有限。
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運(yùn)動(dòng)到底能不能減重
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腳扭傷了能不能運(yùn)動(dòng)
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青光眼能不能做運(yùn)動(dòng)
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在教室要戴口罩，走廊活動(dòng)能...
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擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專(zhuān)...
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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佛山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)后保...
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
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宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：，擅長(zhǎng)危重癥、慢...
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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多運(yùn)動(dòng)能不能減肥
運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有幫助，可以消耗額外的卡路里，從而減少身體脂肪的積累。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)消耗能量（卡路里），這取決于運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。如果身體消耗的卡路里比攝入的多，會(huì)減少體重。此外，運(yùn)動(dòng)還可以幫助提... 詳細(xì)»
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做什么臉部運(yùn)動(dòng)能減雙下巴
雙下巴是很多人都很困擾的問(wèn)題，它的形成往往與肥胖、姿勢(shì)不正確、肌肉松弛等因素有關(guān)。雖然雙下巴的形成受遺傳因素的影響，但是通過(guò)一些臉部運(yùn)動(dòng)可以幫助減少雙下巴的出現(xiàn)。一種常見(jiàn)的臉部運(yùn)動(dòng)是下頷運(yùn)動(dòng)，可以幫助... 詳細(xì)»
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跳繩的運(yùn)動(dòng)能不能減肥
跳繩作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥。跳繩是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以增強(qiáng)心肺功能，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活度。通過(guò)跳繩運(yùn)動(dòng)，可以有效消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。在跳繩... 詳細(xì)»
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運(yùn)動(dòng)能不能緩解疼痛？
脊椎或關(guān)節(jié)組織有大毛病，但只要藉由運(yùn)動(dòng)提升肌力，便能輕松恢復(fù)正常生活。原因在于，即使骨頭、軟骨或韌帶有些脆弱，但只要層層覆蓋它們的肌肉變大、變結(jié)實(shí)，肌肉就能取代它們的作用。透過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉脊椎或關(guān)節(jié)周?chē)?.. 詳細(xì)»
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扭腰運(yùn)動(dòng)能不能瘦腰
如今時(shí)代的便利助長(zhǎng)了人們的惰性，再加上飲食不規(guī)律和不健康還不注重運(yùn)動(dòng)，人就很容易肥胖，腰部有了很多贅肉，從而市面上出現(xiàn)了許多減肥產(chǎn)品，但是運(yùn)動(dòng)減肥是最有效且最健康的，除去比較熟知的減肥動(dòng)作，扭腰也可以... 詳細(xì)»
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