跑步運動能不能減肥？
病情描述：我是一名大學(xué)生，今年讀大二，個子不高，但體重卻達到了160斤，常常讓我覺得自卑，所以我每晚跑步想要減肥，知不道這樣做是否合理，跑步運動能不能減肥？還有沒有更好的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
跑步運動是可以達到減肥的效果，在跑步的過程中能夠讓全身的骨骼得到一定的運動，而且是身體里面的一些脂肪以及熱量進行消耗，從而達到減肥的效果，在做運動的時候建議每天堅持45分鐘以上的時間。平時還要在飲食方面多吃一些吃涼性的食物，能夠減少食物的攝入，對于減肥也有幫助。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，跑步當然是可以起到很好的減肥作用的，并且跑步比較簡單很多人也都會選擇這種鍛煉方式來進行減肥，千萬不要怕辛苦 盡量讓跑步的強度劇烈一些。另外只是依靠運動來進行減肥還是遠遠不夠的，在飲食方面必須要注意控制飲食，糖分比較高的食物盡量不要去吃，肉類食物也要少吃。
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