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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指人們在飲食過程中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物的習(xí)慣。雖然每個(gè)人的口味和飲食偏好不同，但是挑食可能會對身體健康造成一定的危害。以下是一些挑食可能帶來的危害：
1.營養(yǎng)不均衡：挑食容易導(dǎo)致某些營養(yǎng)素的缺乏或過量，從而影響身體健康。例如，只吃肉類而不吃蔬菜水果，容易導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)的缺乏；只吃精細(xì)加工的食物，容易導(dǎo)致膳食纖維和維生素的缺乏。
2.免疫力下降：挑食可能會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)素，從而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。例如，維生素C、維生素E、鋅等營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，如果缺乏這些營養(yǎng)素，就容易導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。
3.消化問題：挑食可能會導(dǎo)致食物攝入不均衡，從而影響消化系統(tǒng)的正常功能。例如，只吃肉類而不吃蔬菜水果，容易導(dǎo)致便秘；只吃精細(xì)加工的食物，容易導(dǎo)致胃腸道不適。
4.肥胖：挑食可能會導(dǎo)致身體攝入的能量過多，而消耗的能量過少，從而導(dǎo)致體重增加。例如，只吃高熱量、高脂肪的食物，容易導(dǎo)致體重增加；只吃零食和飲料，容易導(dǎo)致能量攝入過多。
5.心理健康：挑食可能會影響人們的心理健康。例如，過度挑食可能會導(dǎo)致人們感到焦慮、抑郁等情緒問題。
總之，挑食可能會對身體健康造成一定的危害。為了保持身體健康，建議人們保持飲食均衡，多吃各種食物，以確保身體獲得足夠的營養(yǎng)。
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不挑食為何缺鐵
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挑食的危害有什么樣
挑食是指部分人群對食物過于挑剔，對某些食物表現(xiàn)出排斥或者情感上的抗拒。挑食可能給個(gè)體的健康帶來一定的危害，下面是一些挑食的危害有哪些。首先，挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。挑食者往往對某些食物失去興趣，導(dǎo)致缺乏多... 詳細(xì)»
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挑食有什么樣的危害
挑食是指在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物。挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會對人體健康造成多種危害。一、營養(yǎng)不均衡挑食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分，如果只吃某些食物，就會... 詳細(xì)»
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挑食的害處有哪些
挑食是指對食物挑剔、偏好性強(qiáng)、吃東西刁難的一種行為。在日常生活中，許多人都有挑食的習(xí)慣，甚至有些人因?yàn)樘羰扯鴮?dǎo)致身體健康出現(xiàn)問題。挑食的害處主要體現(xiàn)在營養(yǎng)不均衡、身體健康受損和社交關(guān)系受影響等方面。首... 詳細(xì)»
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挑食會有什么樣的不好
挑食是指對食物的選擇非常挑剔，只喜歡吃某些特定的食物，對其他食物則排斥或者抗拒。挑食對健康有很多不好的影響，以下是挑食的不良影響。首先，挑食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。很多挑食的人只喜歡吃某些食物，忽視了其他... 詳細(xì)»
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挑食有什么樣的方法治療
挑食是指個(gè)體對于某些食物的選擇性偏好，通常表現(xiàn)為拒食或偏食某些食物。在兒童中尤為常見，但成人也可能出現(xiàn)挑食現(xiàn)象。挑食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，影響身體健康，因此有必要進(jìn)行治療。治療挑食的方法主要包括以下幾種：... 詳細(xì)»
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