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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是指在飲食中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物。挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會(huì)對(duì)人體健康造成多種危害。
一、營(yíng)養(yǎng)不均衡
挑食容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。不同的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，如果只吃某些食物，就會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，而其他營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)多。例如，只吃肉類、不吃蔬菜和水果，容易導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維攝入不足，而脂肪和蛋白質(zhì)攝入過(guò)多。
二、影響智力發(fā)育
挑食可能會(huì)影響智力發(fā)育。研究發(fā)現(xiàn)，兒童時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)狀況對(duì)智力發(fā)育有重要影響。如果兒童挑食，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)影響大腦的發(fā)育，從而影響智力發(fā)育。
三、導(dǎo)致肥胖
挑食容易導(dǎo)致肥胖。如果只吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，而不吃低熱量、低脂肪、低糖分的食物，就容易導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，而消耗不足，從而導(dǎo)致體重增加，引發(fā)肥胖。
四、易患疾病
挑食還可能會(huì)增加某些疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。例如，只吃肉類、不吃蔬菜和水果，容易導(dǎo)致維生素C、維生素E、葉酸等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，從而增加患心血管疾病、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
五、影響腸道健康
挑食還可能會(huì)影響腸道健康。腸道是人體最大的免疫器官，如果腸道內(nèi)的有益菌數(shù)量不足，就會(huì)影響腸道的免疫功能，從而增加患腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會(huì)對(duì)人體健康造成多種危害。為了保持身體健康，我們應(yīng)該養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，保證飲食的多樣性和均衡性。
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挑食的危害有什么樣
挑食是指部分人群對(duì)食物過(guò)于挑剔，對(duì)某些食物表現(xiàn)出排斥或者情感上的抗拒。挑食可能給個(gè)體的健康帶來(lái)一定的危害，下面是一些挑食的危害有哪些。首先，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。挑食者往往對(duì)某些食物失去興趣，導(dǎo)致缺乏多... 詳細(xì)»
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挑食會(huì)造成什么樣的危害么
挑食可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，從而導(dǎo)致各種健康問(wèn)題，具體如下：1.營(yíng)養(yǎng)缺乏：如果只吃某些食物，可能會(huì)導(dǎo)致身體缺乏某些重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，從而引發(fā)各種健康問(wèn)題，如貧血、佝僂病、免... 詳細(xì)»
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挑食的害處有什么樣的
挑食是指人們?cè)陲嬍尺^(guò)程中偏好某些食物，而拒絕或少吃其他食物的習(xí)慣。雖然每個(gè)人的口味和飲食偏好不同，但是挑食可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的危害。以下是一些挑食可能帶來(lái)的危害：1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食容易導(dǎo)致某些... 詳細(xì)»
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什么樣算是挑食
挑食，也稱為選擇性飲食障礙，是指在進(jìn)食過(guò)程中對(duì)某些食物或食物組表現(xiàn)出明顯的偏好或拒絕。以下是一些常見(jiàn)的挑食表現(xiàn)：1.拒絕某些食物：有些人可能會(huì)拒絕某些食物，如蔬菜、水果、肉類、海鮮等。這種拒絕可能是基... 詳細(xì)»
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挑食通常什么樣子的危害
挑食是指對(duì)食物非常挑剔，只吃喜歡的食物或者某些特定的食物，而對(duì)其他食物則不愿意接受。挑食通常會(huì)帶來(lái)很多危害，從健康、營(yíng)養(yǎng)到心理都會(huì)受到影響。首先，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。由于只吃某些特定的食物，很容易出... 詳細(xì)»
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