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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是指只喜歡吃某些食物，而對(duì)其他食物則不予接受。這種飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)身體健康造成多種危害，以下是一些常見(jiàn)的危害：
1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食者往往會(huì)攝入較少的某些營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等，而攝入較多的某些營(yíng)養(yǎng)素，如脂肪、糖分等。這種營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，容易生病。
2.肥胖：挑食者往往會(huì)偏愛(ài)高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、甜點(diǎn)、碳酸飲料等，而這些食物往往缺乏膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易導(dǎo)致體重增加，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
3.消化系統(tǒng)問(wèn)題：挑食者可能會(huì)攝入較少的膳食纖維，導(dǎo)致便秘、腹瀉等消化系統(tǒng)問(wèn)題。此外，挑食者可能會(huì)攝入較多的脂肪和糖分，增加膽囊疾病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
4.免疫力下降：挑食者可能會(huì)攝入較少的維生素C、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作非常重要。如果身體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。
5.心理健康問(wèn)題：挑食者可能會(huì)因?yàn)槭澄镞x擇受限而感到焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。此外，挑食者可能會(huì)因?yàn)槭艿郊胰撕团笥训呐u(píng)而感到自卑和不安。
為了保持身體健康，應(yīng)該盡量避免挑食。建議多吃各種不同的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪等。這樣可以確保身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，保持身體健康。
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挑食的孩子如何解決
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挑食的危害到底有哪些阿
挑食指的是對(duì)食物非常挑剔，只吃自己喜歡的食物或者某些特定的食物，不愿意嘗試新的食物。挑食對(duì)健康有很多危害，主要包括營(yíng)養(yǎng)不均衡、身體發(fā)育受影響、免疫力下降和心理健康問(wèn)題等。首先，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡... 詳細(xì)»
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挑食的危害有哪些
挑食是指人們?cè)陲嬍持衅媚承┦澄?，而拒絕或少吃其他食物的行為。挑食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，從而影響身體健康。以下是一些挑食可能帶來(lái)的危害：1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食可能會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，如維生素、礦物質(zhì)... 詳細(xì)»
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挑食有哪些危害
挑食是指人們?cè)陲嬍持衅媚承┦澄?，而拒絕或少吃其他食物的習(xí)慣。挑食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，從而影響身體健康。以下是一些挑食可能帶來(lái)的危害：1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：不同的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，如果只吃某些食物，... 詳細(xì)»
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挑食這病的危害有哪些
挑食是指對(duì)食物非常挑剔，只愿意選擇少數(shù)食物來(lái)食用，拒絕或者排斥其他食物。這種挑食行為在一定程度上會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一些不利影響，下面就來(lái)了解一下挑食對(duì)身體的危害。首先，挑食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。當(dāng)一個(gè)人只吃... 詳細(xì)»
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挑食有哪些嚴(yán)重的危害
挑食的危害有很多，以下是一些常見(jiàn)的危害：1.營(yíng)養(yǎng)不均衡：挑食容易導(dǎo)致身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏某些必需的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，從而引發(fā)各種健康問(wèn)題，如貧血、佝僂病、免疫力下降等。2.影響... 詳細(xì)»
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