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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。要徹底根治挑食，需要采取一些綜合措施，包括：
1.了解食物：讓孩子了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分和對(duì)身體的益處，幫助他們建立正確的飲食習(xí)慣。
2.多樣化食物：為孩子提供多樣化的食物選擇，讓他們嘗試不同的口味和質(zhì)地的食物。
3.創(chuàng)造良好的就餐環(huán)境：在就餐時(shí)，創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的氛圍，避免孩子在吃飯時(shí)受到干擾或壓力。
4.以身作則：家長(zhǎng)要做好榜樣，自己也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃各種食物。
5.逐漸引導(dǎo)：對(duì)于挑食的孩子，不要強(qiáng)迫他們吃某種食物，可以逐漸引導(dǎo)他們嘗試，讓他們逐漸接受。
6.尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)的幫助，如營(yíng)養(yǎng)師或心理咨詢師的建議。
總之，要徹底根治挑食，需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，采取多種措施，幫助孩子建立健康的飲食習(xí)慣。
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