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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指挑選食物，對某些食物有偏好或者對一些食物有排斥情緒。挑食在一定程度上會影響身體健康和營養(yǎng)攝入，因此帶來一些不好的影響。
首先，挑食會導致營養(yǎng)不均衡。因為挑食者只會偏好某些食物，而對其他食物有排斥情緒，所以無法獲得來自各種食物的全面營養(yǎng)。長期挑食會導致身體缺乏必需的營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等，從而影響身體的正常生長發(fā)育和免疫力。
其次，挑食會影響身體健康。很多挑食者只是偏愛某些食物，而對其他食物有排斥情緒，經(jīng)常會食用同一種食物。由于單一食物無法提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，長期下來會導致免疫系統(tǒng)下降，容易患病。另外，某些挑食者還可能因為排斥某些食物而導致某些營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏，進而引發(fā)健康問題。
最后，挑食也會影響心理健康。挑食者常常受到食物的限制和選擇的影響，容易導致焦慮和緊張情緒，甚至因為對食物的排斥而導致厭食癥等心理問題。同時，挑食者也容易受到社會和家庭的壓力，引發(fā)心理問題。
總的來說，挑食者需要注意培養(yǎng)多樣飲食的習慣，均衡攝入各類食物，以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。同時，也需要關(guān)注心理健康，避免因為食物問題帶來的心理壓力。對于有挑食習慣的人來說，可以通過逐漸嘗試新的食物，逐漸拓展飲食范圍，以緩解挑食的影響。
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經(jīng)常挑食會有什么不好的
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