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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。要想完全治好挑食，需要采取一些綜合的方法，包括：
-了解食物：讓孩子了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和對(duì)身體的重要性，培養(yǎng)他們對(duì)食物的興趣和好奇心。
-多樣化食物：給孩子提供多樣化的食物選擇，讓他們有機(jī)會(huì)嘗試新的食物?？梢試L試不同的烹飪方法和搭配，讓食物更加美味和吸引人。
-建立良好的飲食習(xí)慣：建立規(guī)律的飲食時(shí)間和飲食習(xí)慣，避免吃太多零食和垃圾食品，讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
-減少壓力：減少孩子的壓力和焦慮，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中進(jìn)食。避免在孩子吃飯時(shí)批評(píng)或懲罰他們，以免影響他們的食欲和進(jìn)食情緒。
-尋求專業(yè)幫助：如果孩子的挑食問(wèn)題比較嚴(yán)重，可以尋求專業(yè)的幫助，如營(yíng)養(yǎng)師或心理醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。
總之，要想完全治好挑食，需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，采取綜合的方法，幫助孩子建立健康的飲食習(xí)慣。
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