-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
頑固性肥胖是一種對于常規(guī)減肥方法不太有效的肥胖類型。它通常由于遺傳、代謝率低、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食習慣等多種因素引起。面對這種情況，也可以通過一些方式來嘗試減肥。
首先，飲食方面很重要。要均衡攝取脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物，減少高熱量、高油脂的食物攝入，增加蔬菜、水果的攝入。減少食用加工食品、快餐等垃圾食品，盡量選擇清淡、健康的食物，同時控制飲食量，避免暴飲暴食。
其次，加強運動。無氧運動可以快速燃燒脂肪，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等，可以幫助加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。有氧運動也很重要，如瑜伽、普拉提等，可以幫助塑造身材，提高體能。
此外，調(diào)整生活習慣也很關鍵。規(guī)律作息、充足睡眠可以幫助減肥，因為睡眠不足會導致體內(nèi)代謝紊亂，增加肥胖風險。同時要遠離煙酒，避免過度的壓力，壓力大會導致體內(nèi)分泌紊亂，增加肥胖風險。
最后，如果以上方法都無法取得明顯效果，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助?？梢詫で鬆I養(yǎng)師、心理醫(yī)生、內(nèi)分泌科醫(yī)生等多方面的幫助來解決頑固性肥胖問題。
總之，頑固性肥胖并非無法解決，只要堅持正確的生活方式、飲食習慣和運動規(guī)律，慢慢改變肥胖的狀態(tài)是完全有可能的。同時，保持樂觀的心態(tài)，不斷積極調(diào)整自己的生活方式，相信肥胖問題一定能夠得到改善。
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結合臨床專...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長胎兒醫(yī)學、產(chǎn)...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頑固性失眠
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頑固性失眠怎樣
-
-
王書海 淮北市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
頑固性便秘該怎么辦
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頑固性失眠的治療
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
頑固性失眠怎么治愈
-
-
頑固性肥胖的飲食
早餐可以吃一個煮熟的雞蛋，因為煮熟的雞蛋中含脂肪非常低。不是說不可以吃肉，但是吃肉一定要吃瘦肉而且要限制攝入的量。。晚餐最好吃代餐粉，因為代餐粉通常營養(yǎng)比較豐富，但是不含脂肪和過多的熱量。 詳細»
-
-
什么是頑固性肥胖
頑固性肥胖是指那些長期存在的、對常規(guī)減肥方法難以產(chǎn)生效果的肥胖狀況。它通常是由于多種因素導致的，包括遺傳、代謝、環(huán)境、生活方式等。首先，遺傳因素在頑固性肥胖中扮演著重要角色。有研究表明，一些人天生就比... 詳細»
-
-
頑固性肥胖的診斷
頑固性的肥胖通過字面就知道這是種很難減肥成功的一種肥胖癥狀，即使通過藥物以及運動、控制飲食仍然不能讓體重下降。頑固性肥胖不能盲目減肥，應該針對自身的特點來選擇適合自己的減肥方法，才能達到事半功倍的效果... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號