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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素C過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適。高劑量維生素C攝入可能會(huì)引起腹瀉、惡心、嘔吐等消化道不適癥狀。這是因?yàn)榫S生素C攝入過(guò)量時(shí)，過(guò)多的維生素C無(wú)法被身體吸收，會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生滲透壓，刺激腸道，引起腹瀉等不適。
其次，長(zhǎng)期攝入過(guò)量維生素C可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。體內(nèi)攝入過(guò)量的維生素C會(huì)被腎臟濾過(guò)，如果腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易導(dǎo)致腎結(jié)石、腎功能不全等問(wèn)題。因此，長(zhǎng)期攝入過(guò)量的維生素C可能會(huì)對(duì)腎臟造成一定程度的損害。
此外，維生素C過(guò)量還可能會(huì)影響藥物療效。高劑量維生素C與某些藥物會(huì)發(fā)生相互作用，影響藥物的吸收、代謝和排泄，從而降低藥物的療效。
因此，一般成年人每日攝入維生素C的推薦量為100-200毫克。需要特別關(guān)注的是，對(duì)于有腎臟疾病、肝臟疾病等慢性疾病的人群，以及懷孕和哺乳期婦女，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)生的建議，控制維生素C的攝入量。
維生素C是對(duì)身體健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，但是攝入過(guò)量也可能會(huì)對(duì)身體造成一定程度的損害。因此，在日常飲食中，應(yīng)當(dāng)合理攝入維生素C，并避免過(guò)量攝入，以免對(duì)身體健康造成不利影響。
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復(fù)合維生素c和維生素c的區(qū)別一般在于成分不同、作用不同以及適用人群不同。1.成分不同：維生素C是指單一的維生素C化合物，而復(fù)合維生素C則包含了多種維生素和礦物質(zhì)。通過(guò)添加其他營(yíng)養(yǎng)成分，復(fù)合維生素C可以... 詳細(xì)»
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