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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
人體的免疫力是由人體的免疫系統(tǒng)決定的，也受外來(lái)環(huán)境的影響，是兩者共同作用的結(jié)果。一般情況下，外來(lái)微生物的侵襲對(duì)人體不會(huì)有太大的影響，但是免疫系統(tǒng)有缺陷的人就很容易遭受攻擊，然后致病。所以，我們每個(gè)人都應(yīng)該了解一點(diǎn)提高免疫力的方法。以下是提高免疫力的飲食護(hù)理小知識(shí)，希望對(duì)你們有所幫助。
提高免疫力應(yīng)該吃什么？
1、首先，提高免疫力，人們可以多喝水。多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，加快人體毒物的排泄。所以建議人們每天8杯水，早中晚各一杯，其余可以根據(jù)自己的情況，選擇性喝水。也可以適當(dāng)?shù)睾炔?，有研究表明，茶葉里面有種茶氨酸的礦物質(zhì)，可以提高機(jī)體的免疫力。還可以喝酸奶，酸奶里面的益生菌對(duì)于我們?nèi)梭w的微生物環(huán)境有調(diào)節(jié)作用，可以提高人體的免疫力。還有，也可以適量地喝點(diǎn)紅酒，紅酒里的抗氧化物質(zhì)可以提高人體的免疫力，也可以保護(hù)心臟功能。
2、接著，提高免疫力，人們可以多補(bǔ)充膠原蛋白和維生素。膠原蛋白可以選擇雞爪、豬皮等，膠原蛋白富含人體所需的甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等氨基酸，對(duì)提高人體的免疫力有好處。維生素可以選擇橙子、奇異果、柚子等富含維生素C的水果，維生素C可以降低人體毛細(xì)血管否通透性，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)機(jī)體器官。
3、最后，提高免疫力，人們可以多補(bǔ)充微量元素，例如鐵、鋅、鎂、硒、銅等，但鐵質(zhì)的攝入量要控制在每天45毫克以下?？梢远喑詣?dòng)物的肝臟，既補(bǔ)充葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，又可以補(bǔ)充維生素B6、B12。也可以多吃南瓜，南瓜富含鉻、鎂、有機(jī)鍺等人體必需微量和宏量元素,還含有β-胡蘿卜素,可以保護(hù)人體的心血管系統(tǒng)，起到降血壓、降血脂、降血糖、預(yù)防癌癥等作用，是提高免疫力不錯(cuò)選擇之一。
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增強(qiáng)免疫力吃什么
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嬰兒提高免疫力吃什么
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女性增強(qiáng)免疫力吃什么好
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吃什么可以增加免疫力
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如何增加免疫力
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
增加免疫力的藥
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增加免疫力的食物
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么提高免疫力？
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
免疫力低吃什么
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如何增加兒童免疫力
兒童免疫力是免疫系統(tǒng)為防止和預(yù)防外界病原微生物的入侵，而引起各種疾病，兒童的免疫力是在大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，是能夠有效保證人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。如果兒童的免疫力比較強(qiáng)的話(huà)，能有效降低生病和感冒... 詳細(xì)»
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膀胱癌癥病人吃什么增加免疫力
膀胱癌病人可以吃以下食物或藥物增加免疫力：1.維生素C：維生素C具有抗氧化和免疫增強(qiáng)作用。蔬菜和水果中富含維生素C，如橙子、草莓、西紅柿和柑橘類(lèi)水果等。此外，維生素C也可通過(guò)膳食補(bǔ)充劑獲取。2.膳食纖... 詳細(xì)»
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增加小孩免疫力的方法
對(duì)于處于嬰兒期的小孩一定要采取母乳喂養(yǎng)，母乳中含有的大量免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰旱目共∧芰蜋C(jī)體免疫力，在飲食上要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可為小孩提供必要的脂肪，采取均衡化的飲食結(jié)構(gòu)，有利于小孩的智力發(fā)育... 詳細(xì)»
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免疫力提升吃什么
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。增強(qiáng)免疫力是指通過(guò)一定手段來(lái)使自身免... 詳細(xì)»
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老人免疫力低下吃什么
免疫力低下會(huì)增加老年人患病的風(fēng)險(xiǎn)，因此增強(qiáng)身體的免疫力是非常重要的，其中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和保證充足的睡眠對(duì)提高老年人的免疫力有很好的助益。老年人通過(guò)食療增強(qiáng)免疫力確實(shí)有幫助，但每種食物的作用不一樣，... 詳細(xì)»
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