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陶琨 副主任醫(yī)師 北京航天中心醫(yī)院 內(nèi)科
眾所周知，秋冬季節(jié)，天氣變化比較大，氣候比較干燥。此時，女性一定要注重養(yǎng)生，因為秋冬季節(jié)很多外在因素可能讓女人出現(xiàn)很多不適。那么，秋冬季節(jié)，女人要怎么保養(yǎng)才好？
秋冬季節(jié)，女人要怎么保養(yǎng)才好？
一、保持皮膚滋潤
秋冬洗浴一定要注意四點，即不能太勤快、水溫不能太燙、不能揉搓太重、不能使用堿性肥皂。不然就會破壞皮膚表面的皮脂，讓自己的皮膚越來越干燥。在洗浴后，要擦些護膚產(chǎn)品，保持皮膚濕潤。女性養(yǎng)顏要注意內(nèi)外兼修，可以多吃些美容養(yǎng)顏的食物，如蓮藕、大棗、百合等。
二、早睡早起，作息有規(guī)律
秋季季節(jié)要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，順應時節(jié)才是王道。早睡可以讓女性的陽氣收斂，早起能夠讓女性的肺氣舒展，所以良好的睡眠有利于女性保養(yǎng)皮膚，也能讓女性心情愉悅和精神充沛。現(xiàn)在很多女性有熬夜的習慣，經(jīng)常熬夜即使使用再多的化妝品也是補不回來的。所以，該睡覺的時候按時上床休息。
三、穿衣有講究
秋冬季節(jié)天氣變化無常，早晚溫差也比較大，所以穿衣也要有講究。穿衣也不要穿太多，要培養(yǎng)自己對天氣的適應能力。不過，凡事都要有一個度，如果天氣變冷了就要增加衣物，不要追求時尚而忽略了自己的健康。尤其女性子宮是不能受寒的，一旦受寒月經(jīng)就會受到影響，所以一定要根據(jù)天氣適當增減衣服。
四、擁有正面積極的心態(tài)
秋冬季節(jié)，女人要注意養(yǎng)氣調(diào)神。很多女性容易心情抑郁，反應遲緩，時間久了心肺很容易受傷，人體的抵抗力就會下降，這樣就很容易感冒了。因此，要學會舒緩自己的壓力，擁有積極健康的心態(tài)。
總之，女人雖然沒有辦法讓自己停止衰老，可是卻有辦法延緩自己衰老的時間。所以，從現(xiàn)在開始，做好生活保健，做個健康美麗的女人。
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