高血脂，可能是中老年人都會遇到的一鐘常見癥狀了。眾所周知，人類體內(nèi)充滿了各種各樣的脂質(zhì)類物質(zhì)，但是當(dāng)脂肪代謝的出現(xiàn)了異?，F(xiàn)象時，它就會使體內(nèi)產(chǎn)生一種脂質(zhì)，并且產(chǎn)生的量還特別多，以至于體內(nèi)的脂質(zhì)超出了正常人的量，這種不正常的現(xiàn)象就叫做高血脂癥。這個解釋可能聽起來可怕，但是實質(zhì)是不用過于擔(dān)心的。接下來就為大家介紹一下如何能預(yù)防和調(diào)理高血脂。
一、高血脂時吃點什么水果？
1、西瓜。西瓜大家都知道，吃起來時非常甘甜的，而且汁水也特別多，是夏天解渴的不二之選。西瓜里面富含蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等一系列很好物質(zhì)，它們可以將體內(nèi)的脂質(zhì)有效的分解掉！
2、香蕉。香蕉作為一個很普通的水果，里面富含維生素和高纖維。每天一點少量的香蕉可以清理腸胃和通理便秘的作用。最重要的是，香蕉里面的香蕉素對高血脂具有很好的消解作用。
3、蘋果。大家都知道平常就算沒有得什么病，每天吃一個蘋果都是對身體有好處的。而且蘋果里面的維生素C對血脂具有很好的解除作用，每天一個蘋果，包你身體倍棒。
二、高血脂吃點什么食物有好處？
1、多吃一些富含鈣的食物。世界很多專家都有實驗研究表明，高血脂和高血壓患者吃高鈣食物是非常有好處的，不僅可以疏通血液的流通，還可以有效的讓身體內(nèi)多余的脂質(zhì)溶解掉。
2、吃一些鉀含量高的食物。例如：海帶、番茄、菠蘿、獼猴桃等。在人體里面鉀和鈉是一對死對頭，當(dāng)食入較多的鉀時，身體里面的鈉會被鉀消滅并被排出體內(nèi)，這樣就可以達(dá)到緩解脂質(zhì)的作用。
3、粗糧。粗糧里面含有很多很多的高纖維，上文中我們提到高纖維可以有效的降解體內(nèi)的脂質(zhì)組織，而且粗糧是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖澄镏弧?/p>
講到這里大家是不是對高血脂有了新的認(rèn)識呢？對于那些高血脂患者，只要在日常生活中飲食方面做到以上所說的，相信高血脂不需要特別長的時候就能得到緩解了。
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