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一根黃瓜升高多少血糖

黃瓜的升糖指數(shù)小于15,因此一根黃瓜一般是不會(huì)升高患者血糖水平的。建議糖尿病患者可以多進(jìn)食黃瓜,西紅柿這種升糖指數(shù)較低的蔬菜。

平時(shí)糖尿病患者還可以多吃綠色、顏色較深的、新鮮蔬菜。還可以適當(dāng)吃一些牛羊瘦肉,雞蛋,牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物。建議患者一周進(jìn)行兩到三次慢跑或者慢走,可以加快體內(nèi)的葡萄糖分解代謝。

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