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黃海鳳 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充體力的食物，包括淡鹽水、牛奶、香蕉汁等，藥物包括人參蜂王漿口服液、雙參刺五加口服液、口服補(bǔ)液鹽等。
一、食物
1、淡鹽水：運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗水分，也會(huì)導(dǎo)致大量出汗，造成一部分鈉離子丟失，導(dǎo)致體力不支。適當(dāng)喝淡鹽水可以補(bǔ)充鈉離子，增強(qiáng)體力。
2、牛奶：牛奶含有豐富的鈣、鉀、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)后適量喝牛奶能緩解肌肉疲勞，迅速補(bǔ)充體力，也有利于肌肉修復(fù)和再生。
3、香蕉汁：香蕉汁是用香蕉加水制成的果汁，含有豐富的鉀元素。運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)有大量汗液流出，可能導(dǎo)致一部分鉀元素丟失，造成身體疲勞，適量喝香蕉汁能補(bǔ)鉀，使體力盡快恢復(fù)。
此外，還可適量喝蘋(píng)果汁、蜂蜜水、檸檬水等來(lái)補(bǔ)充體力。
二、藥物
1、人參蜂王漿口服液：主要成分是人參和蜂王漿，具有補(bǔ)益元?dú)狻⒔∑⒁娣蔚裙π?，可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的體力恢復(fù)。
2、雙參刺五加口服液：雙參刺五加口服液具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)心安神的功效，可改善神疲乏力、食欲不振等癥狀。運(yùn)動(dòng)后體力下降，睡眠狀況欠佳，遵醫(yī)囑服用雙參刺五加口服液可以增強(qiáng)體力。
3、口服補(bǔ)液鹽：口服補(bǔ)液鹽含有水分、葡萄糖、鉀離子、鈉離子等物質(zhì)，而且吸收速度比較快，運(yùn)動(dòng)后服用能迅速恢復(fù)體力，防止電解質(zhì)紊亂。
另外，補(bǔ)充體力可能還需要通過(guò)生脈飲、口服葡萄糖、玉屏風(fēng)顆粒等藥物幫助改善，但具體需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
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