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晚上睡覺(jué)之前可以喝鹽水嗎

如果晚上沒(méi)有多少運(yùn)動(dòng),不需要喝鹽水,一般來(lái)說(shuō),在出汗較多的情況下,尤其是在夏天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)適當(dāng)喝一些淡鹽水。夏天氣溫高,濕度大,人體會(huì)通過(guò)排汗及時(shí)耗散大量熱能,保持溫度相對(duì)穩(wěn)定,體內(nèi)大量出汗,會(huì)帶走大量無(wú)機(jī)鹽,如鈉、鉀、鎂等,可以適當(dāng)補(bǔ)充一些運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充電解質(zhì)。

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