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張良 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 眼科
上眼瞼提肌正確說法是上瞼提肌，上瞼提肌是指能將上眼皮抬起的肌肉。
有部分患者出現(xiàn)輕度的上瞼提肌功能障礙，表現(xiàn)為輕度的上瞼下垂等癥狀。這種情況通過鍛煉上瞼提肌的肌力，有可能會使癥狀得到有效的緩解。
在鍛煉上瞼提肌時(shí)需要注意用雙手的食指摁住眉部，防止額肌的力量參與到眼部的運(yùn)動。如果用額肌的力量將上眼皮抬起，這種方法鍛煉不到上瞼提肌。固定住額肌后，靠上眼瞼的肌力用力將上眼皮抬起。每天反復(fù)進(jìn)行鍛煉，每組100下，每天堅(jiān)持兩組到三組。長期堅(jiān)持下來，可以使提上瞼肌的肌力得到有效的提高。
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上眼瞼肌無力能鍛煉嗎
如果上眼瞼肌無力是由動眼神經(jīng)麻痹或糖尿病周圍神經(jīng)病變引起的，可以鍛煉。如果是重癥肌無力引起的，不要鍛煉。重癥肌無力的特點(diǎn)是眼睛連續(xù)開合，會出現(xiàn)眼肌疲勞的癥狀，如果眼瞼肌肉運(yùn)動，可能加重上眼瞼肌無力的癥... 詳細(xì)»
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上眼皮下垂的提肌訓(xùn)練
上眼皮下垂是指提上瞼肌、上瞼板肌的功能不全、部分喪失或完全喪失，如果提上瞼肌的功能已經(jīng)喪失，那么提肌訓(xùn)練則沒有任何功效，需進(jìn)行手術(shù)治療。如果提上瞼肌部分功能喪失，可以通過提肌訓(xùn)練對上眼皮下垂起到保健作... 詳細(xì)»
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如何鍛煉pc肌
人們所說的PC肌，其實(shí)是陰部的組成肌肉，又稱恥尾肌。它是由小腹恥骨向后到達(dá)肛門上方這一段的尾骨，盆腔內(nèi)臟需要它托起，讓人體陰部保持軟組織張力。PC肌的強(qiáng)度和彈性對保證女性分娩時(shí)順產(chǎn)、性交時(shí)增強(qiáng)性反應(yīng)和... 詳細(xì)»
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