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蛋白質(zhì)粉可以提高免疫力嗎

適量地服用蛋白質(zhì)粉可以提升高疫力,但對(duì)于增強(qiáng)免疫力的作用有一定的限度,日常食用可以增強(qiáng)抵御病毒的能力,而本身體液免疫力低下的人群食用蛋白粉增強(qiáng)免疫力的作用較強(qiáng)。蛋白質(zhì)是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)食富含維生素和蛋白質(zhì)的食物,比如蔬菜水果,魚(yú)類,肉類等,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,滿足身體需要量。同時(shí)均衡膳食,少食多餐,避免暴飲暴食,過(guò)晚進(jìn)食等不良行為。

除此之外,還要多去進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),鍛煉身體,提升體質(zhì),減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì)。養(yǎng)成定期去醫(yī)院做體檢的習(xí)慣。了解自己的身體狀態(tài),有利于減少疾病的發(fā)生。多喝熱水有利于促進(jìn)身體代謝。

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