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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
睡前吃東西的好處和壞處具體如下：
1、睡前吃東西好處：睡覺時間較長，若睡前饑餓，可以進食少量食物，避免因饑餓導(dǎo)致失眠睡不著，或低血糖狀態(tài)。
2、睡前吃東西的壞處：首先，殘留的食物遺留在口腔，對牙齒和口腔有一定的危害，如果吃了不刷牙，容易造成齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾??；其次，吃的過飽可能造成胃腸道負擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、消化不良等，還容易引起慢性胃炎，而且如果熱量無法消耗，就會變成脂肪，造成肥胖；另外，在睡眠狀態(tài)中，人體的各個器官都進入休息狀態(tài)，臨睡前吃東西會導(dǎo)致腸胃不能休息，從而引起胃腸道功能紊亂。
建議睡前還是少吃東西，就算吃東西也要合理飲食。
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