睡前吃梨的好處和壞處
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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梨子是我們生活中最常用的水果，它含有豐富的營養(yǎng)，富含粗纖維和多種微量元素，另外它的水分和糖分也是比較多，具有潤肺生津、止咳化痰、清熱降火的作用。
水果建議放在早飯后或者是兩餐之間，這樣可以提供豐富的微量元素，又不至于影響下一餐的進(jìn)食，梨子性偏涼，對(duì)于體質(zhì)偏差或者是經(jīng)常腹瀉的人一次性不要攝入過多。
睡前不要吃梨的原因，主要是因?yàn)樗乃?、糖分比較多，會(huì)導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增多，影響睡眠，另外睡前進(jìn)食過多會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸道得不到充分的休息，進(jìn)而影響睡眠的質(zhì)量。
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