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為什么開車就想睡覺

開車想睡覺的原因與睡眠不足有關(guān)。這種情況下最好不要開車,以免發(fā)生意外。

平常要保持充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。不要熬夜,避免勞累。睡前不要抽煙喝酒,也不要喝茶葉。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,適當(dāng)鍛煉身體??梢远喑允卟怂鸵恍┛梢园采竦氖澄锶缂t棗蓮子羹、銀耳湯、桂圓肉。睡前多用熱水溫水泡腳,聽聽舒緩的音樂,或者是做一下冥想運(yùn)動,這些都可以促進(jìn)睡眠的。

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