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喝紅酒治療失眠

一般來(lái)講喝紅酒對(duì)于治療失眠是沒(méi)有明顯的作用的,另外要指出的是長(zhǎng)期喝酒本身就是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素,因此建議失眠的患者平時(shí)不要喝酒。一般來(lái)講建議失眠的患者可以采取以下的方法:

第一點(diǎn),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,保持情緒的平穩(wěn),不要有太大的心理壓力;

第二點(diǎn),在白天可以多從事戶外的體育運(yùn)動(dòng),讓大腦得到放松,轉(zhuǎn)移大腦的注意力;

第三點(diǎn),必要時(shí)可以使用一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物來(lái)進(jìn)行治療,會(huì)有一定的效果。

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