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黃閏月 主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
在來姨媽期間，減肥的最佳時期是月經(jīng)前兩周或者月經(jīng)后兩周。女性在月經(jīng)期間，多數(shù)都存在食欲不振，進(jìn)食比較少的情況，這一期間容易造成機(jī)體抵抗力的降低，不適合減肥，最好在月經(jīng)前兩周或者后兩周，對減肥非常有好處。
減肥是一個長期堅持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過長期堅持運動以及控制飲食來實現(xiàn)的。
減肥的飲食原則就是以清淡易消化為主。最好每餐主食不要超過100克，女性在月經(jīng)前后兩周，通過長期堅持運動以及嚴(yán)格控制飲食來減肥。
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骨盆修復(fù)是很多人都會遇到的問題，主要是因為外力的作用導(dǎo)致骨盆發(fā)生了一些改變?；蛘呤且驗榕栽趹言衅陂g身體分泌一種叫恥骨松弛劑的激素，能夠讓骨質(zhì)慢慢疏松，有助于分娩時骨縫打開，但是在分娩過后骨盆就會松弛... 詳細(xì)»
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