姨媽來前后減肥最佳時期什么時候
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杜振華 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院 三級甲等
對于女性來講，月經(jīng)完全干凈后的一周是減肥的最佳時期。因為這個階段女性的雌激素開始分泌，到排卵前期會有一個高峰，這個階段身體對營養(yǎng)的吸收率高消化好。在這個時期建議患者一定要管住嘴、邁開腿，適當?shù)倪M行運動。同時在飲食上要從營養(yǎng)角度考慮，不要吃一些高熱量的食物。另外減肥是一個長期的過程，一定要在平時多加堅持。
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沈洪軍 主治醫(yī)師
杭州市臨安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
在月經(jīng)來后七到十四天內(nèi)減肥是比較有效果的，但要注意一定不要采取節(jié)食法減肥的方法，這樣會對身體產(chǎn)生較大的危害，另外您可以采用在每餐少吃一些食物，晚餐用水果來代替主食，合理搭配，營養(yǎng)均衡的飲食方法，另外，每天做適量的運動，可以取得比較明顯的減肥效果。
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