要確保健康得讓各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，因?yàn)橛械娜思膊∪肭郑ㄟ^檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)某些指標(biāo)沒有在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，而這些變化恰好提示有健康問題，無論哪一個(gè)指標(biāo)異常都要引起重視，針對(duì)誘發(fā)的原因采取對(duì)應(yīng)措施，才能恢復(fù)健康。當(dāng)然，要判斷健康情況，也可以通過這些指標(biāo)來參考。
45歲后哪些指標(biāo)正常意味著身體還不錯(cuò)？
1、體重
身體狀態(tài)是否良好，可以通過指標(biāo)的變化來得知。有的人體重不正常，通過檢查才發(fā)現(xiàn)有疾病隱患，而正常人飲食保持恰當(dāng)、作息規(guī)律、平時(shí)也適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)，因此體重會(huì)在合理范圍內(nèi)，波動(dòng)幅度不大。如果過度瘦弱或者持續(xù)體重超標(biāo)，都要引起重視，體重這個(gè)指標(biāo)也需符合標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式以及自己的身高可以得出理想體重范圍，盡量保持。
2、血糖
血糖可以反映出是否有糖尿病入侵，有的人血糖高居不下，通過檢查才發(fā)現(xiàn)胰島功能已經(jīng)降低，胰島素持續(xù)分泌不足，無論是一型糖尿病還是二型糖尿病都要足夠重視，根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度，類型等選擇對(duì)應(yīng)的治療方案，一般服用降糖藥，注射胰島素都可以控制血糖。
當(dāng)然，正確的生活方式要堅(jiān)持，例如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食控制等，當(dāng)然，這項(xiàng)指標(biāo)正常代表身體還保持健康，無論血糖過高還是過低都會(huì)帶來影響。
3、甘油三酯
血清膽固醇，甘油三酯水平正常，代表血液狀態(tài)良好，循環(huán)正常的情況下可以讓營養(yǎng)物質(zhì)提供給需要的組織，系統(tǒng)。而有的人持續(xù)血液粘稠度高，在長時(shí)間高血脂的影響下某些部位會(huì)缺血、缺氧，進(jìn)而有各種不良癥狀，沒有及時(shí)調(diào)節(jié)，后續(xù)還會(huì)引發(fā)其他嚴(yán)重疾病，包括腦梗，心梗等。
為了健康著想，平時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒，飲食清淡點(diǎn)，還要多補(bǔ)充水分，才能讓甘油三酯水平正常。
4、血壓
如果在45歲后依然血壓符合標(biāo)準(zhǔn)，意味著身體維持不錯(cuò)?，F(xiàn)在出現(xiàn)高血壓的人不計(jì)其數(shù)，會(huì)讓血壓波動(dòng)的錯(cuò)誤習(xí)慣有許多，情緒總是波動(dòng)、煙酒不離身、高熱量飲食、不愛運(yùn)動(dòng)，這些不良的生活方式會(huì)讓指標(biāo)變化。為了更好控制血壓，保持機(jī)體健康狀態(tài)，需定期進(jìn)行檢查，在45歲后錯(cuò)誤的生活習(xí)慣要盡早遠(yuǎn)離。
5、尿酸
了解身體是否健康，還要判斷尿酸指標(biāo)是否正常，及時(shí)進(jìn)行檢查。現(xiàn)在因?yàn)槟蛩岣咭l(fā)痛風(fēng)，腎臟疾病的人越來越多，尿酸鹽結(jié)晶體無法順利排泄掉，加上代謝紊亂，后續(xù)產(chǎn)生的尿酸更多，關(guān)節(jié)受到刺激，局部炎癥產(chǎn)生，會(huì)讓患者關(guān)節(jié)疼痛腫脹，活動(dòng)受到限制。而腎臟排泄結(jié)晶物質(zhì)的過程中受阻，還會(huì)產(chǎn)生腎結(jié)石。因此，需讓該指標(biāo)保持穩(wěn)定。
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