在孩子的黃金生長期應(yīng)注意營養(yǎng)物質(zhì)補充，因為在有生命活動時無時無刻都要消耗能量，當(dāng)然，要維持器官功能良好，同時提高抵抗力，必要的營養(yǎng)物質(zhì)不能缺少，否則會出現(xiàn)體質(zhì)變差，器官功能下降情況。而孩子生長發(fā)育階段明顯的改變就是長高，其中需要消耗多少營養(yǎng)得了解清楚，及時補充，才能讓孩子健康成長。
1、蛋白質(zhì)
孩子的生長速度通常很快，不用兩年時間就會長高許多，而在生長發(fā)育階段需要的營養(yǎng)物質(zhì)種類多，包括蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)作為人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，缺乏蛋白質(zhì)孩子不僅抵抗力下降，還會生長發(fā)育速度變遲緩，如果可以講究飲食的均衡營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)，對健康有促進作用。
而蛋白質(zhì)的來源比較豐富，通過攝入肉類食物、豆制品、乳制品都可以獲取豐富的蛋白質(zhì)，雖然身體也會合成，但合成的量并無法達到需求，因此需要通過飲食調(diào)節(jié)的方式來提供豐富蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)
為了讓孩子健康成長，鈣質(zhì)也不能缺乏。鈣質(zhì)可以通過多種方式來獲取，平時適當(dāng)運動、曬曬太陽、飲食過程中補充高鈣食物都可以為人體提供豐富的鈣質(zhì)，而鈣質(zhì)不僅可以維持牙齒健康，還有強健骨骼，讓身高繼續(xù)發(fā)展的作用。
有的人忽略了補鈣的重要性，在孩子黃金發(fā)育階段處于缺鈣狀態(tài)，鈣質(zhì)提供量過少，孩子除了長不高還有抽筋的風(fēng)險。如果引發(fā)了低鈣血癥，還會有其他不良癥狀。因此，需要正確補鈣，這類營養(yǎng)不能缺乏。
3、鋅元素
如果孩子發(fā)育階段重要的營養(yǎng)物質(zhì)沒有提供，會生長發(fā)育速度緩慢，特別是人體需要的鋅元素得滿足。鋅元素可從飲食中獲取，動物內(nèi)臟，海鮮類食品都含有豐富的鋅元素，在營養(yǎng)滿足需求時正常生長發(fā)育不成問題。
但有的家長在孩子飲食上不上心，孩子挑食或者偏食，營養(yǎng)缺乏，鋅元素獲取量少，后續(xù)孩子會出現(xiàn)胃口下降，生長發(fā)育遲緩等情況。如果要讓孩子發(fā)育良好，該營養(yǎng)可要及時補充。
綜上可知，在孩子黃金生長階段必要的營養(yǎng)可不要缺乏，能量不必獲取過多，但是基本的營養(yǎng)需求不能缺少。在飲食均衡，重視食物搭配的情況下不容易缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，孩子自然健康狀態(tài)保持。
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