長期熬夜無疑是在玩命，繼續(xù)放縱自己睡眠不足透支身體，會讓某些疾病出現(xiàn)。有的人熬夜后身體被拖累，已然發(fā)出了信號依然置之不理，健康狀態(tài)越走越遠(yuǎn)，要了解熬夜具體有哪些傷害。當(dāng)然，有熬夜行為的人要密切留意身體的變化，如果有疾病的特征要重視起來。
1、疲憊乏力
經(jīng)常熬夜身體會被透支，是很多人熬夜后疲憊乏力，不斷打哈欠的原因。在保持機(jī)體健康時(shí)應(yīng)該有足夠的休息時(shí)間，睡眠時(shí)間充足，養(yǎng)足精神后白天精神狀態(tài)良好，做什么事情都有動力，不會莫名打哈欠，感覺整個人沒有精神。而那些熬夜頻率高的人身體被拖累，過度透支后狀態(tài)越來越差，后面會表現(xiàn)出疲憊。
2、頭暈頭痛
熬夜是影響機(jī)體健康的不良習(xí)慣，有的人熬夜頻率高，會出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀。頭部保持輕松代表睡眠時(shí)間充足，人在睡眠狀態(tài)下大腦也得到調(diào)節(jié)，否則白天經(jīng)常動腦，大腦會處于疲勞，高負(fù)荷的狀態(tài)，要夜間早點(diǎn)入睡，確保有足夠的睡眠時(shí)間，這些器官在得到休息后逐漸功能增強(qiáng)，局部的循環(huán)保持良好，神經(jīng)系統(tǒng)功能穩(wěn)定，才會全身輕松，不容易頭暈。而反復(fù)熬夜后會頭暈頭痛，可要引起重視。
3、抵抗力變差
熬夜傷身，但很少人會去糾正錯誤習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜而讓自己抵抗力變得薄弱，代表有出現(xiàn)疾病的可能。免疫力增強(qiáng)是遠(yuǎn)離疾病的方式，而有的人持續(xù)熬夜，多個器官功能降低，甚至有衰老加速，內(nèi)分泌失調(diào)的情況，置之不理，后續(xù)免疫系統(tǒng)受損，抵抗力無法正常發(fā)揮，外來病原體會入侵，容易出現(xiàn)疾病。
4、記憶力下降
總是熬夜的人最怕有注意力不集中，記憶能力下降等情況，如果這些特質(zhì)已經(jīng)明顯，依然熬夜，作息沒有保持規(guī)律，會增加老年癡呆癥的患病率，而在大腦神經(jīng)退行性變速度加快時(shí)記憶能力會降低，最近發(fā)生的事情遺忘速度加快，容易忘東忘西，做什么事情也無法集中注意力，都是大腦因?yàn)榘疽故軗p傷有的標(biāo)志，這種信號一旦發(fā)出就要調(diào)節(jié)了。
5、皮膚老化加速
總是熬夜的人皮膚狀態(tài)越來越差，需重視起來，這種情況提示在衰老，而內(nèi)部器官的老化肉眼看不出來，但可通過外表皮膚的改變判斷是否因?yàn)榘疽辜铀偎ダ?。人只有每天睡眠充足才能對抗自由基，延緩機(jī)體衰老，從而讓皮膚保養(yǎng)得好，器官也功能增強(qiáng)。而有的人出現(xiàn)肉眼可見的衰老，黑眼圈明顯，眼部的皺紋，色斑越來越多，有這些特征出現(xiàn)可別玩命了，應(yīng)該按時(shí)入睡，規(guī)律作息來對抗衰老。
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