堅(jiān)持正確生活方式，機(jī)體健康才有保障。而有的人長時(shí)間熬夜，變成習(xí)慣之后早點(diǎn)入睡也睡不著，殊不知這種情況對身體傷害大。正常情況下，每天有足夠的休息時(shí)間，堅(jiān)持做到早睡早起，許多好處可以收獲，不僅增強(qiáng)自身體抗力，還能對抗衰老。但有的人經(jīng)常超過12點(diǎn)才入睡，這種情況有哪些影響呢，下面就來詳細(xì)了解。
1、生物鐘紊亂
有的人知道熬夜傷身，卻很難糾正這種壞習(xí)慣，有時(shí)很早入睡，躺在床上翻來覆去也睡不著，很可能是生物鐘紊亂了。在熬夜后無法建立正常的生物鐘，因此才會睡眠質(zhì)量降低。
正常情況下，產(chǎn)生困意后及時(shí)入睡，每天固定時(shí)間睡著，生物鐘穩(wěn)定的情況下可以有效提高睡眠質(zhì)量，以后到了差不多的時(shí)間就會有困意產(chǎn)生。但有的人經(jīng)常熬夜，有時(shí)還通宵，長此以往生物鐘無法保持正常，反而睡眠質(zhì)量變差許多。
2、抵抗力變差
有的人抵抗力降低和熬夜有關(guān)，要促進(jìn)機(jī)體健康，休息時(shí)間充足是前提。早睡早起的人通常精神狀態(tài)良好，身體得到正確調(diào)節(jié)后抵抗力可以正常發(fā)揮。但有的人習(xí)慣性熬夜，睡眠不足的情況下多個(gè)器官受累，免疫系統(tǒng)功能無法發(fā)揮，后續(xù)對抗病原體入侵的能力也變差，更容易生病。如果體質(zhì)無法保持良好，換季階段容易感冒，要結(jié)合自己的作息找出原因。
3、衰老加速
總是熬夜還會加速衰老，每個(gè)人都希望自己永遠(yuǎn)保持年輕，卻不知道年齡增長老化速度加快，長時(shí)間睡眠不足，在熬夜后也會加速衰老，后續(xù)抵抗力降低，自由基產(chǎn)生量多，器官受累，這些都是不良后果。如果想要延緩衰老讓自己保持年輕狀態(tài)，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天最好11點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡。
4、肝臟受累
那些經(jīng)常熬夜傷害身體的人或多或少健康會受影響，有的人之所以肝臟受損，有肝火旺盛這種情況就和熬夜有關(guān)。作息恰當(dāng)?shù)娜藭刻煸琰c(diǎn)入睡，從而讓肝臟發(fā)揮作用讓身體積累的有害物質(zhì)排泄掉。
但有的人卻經(jīng)常凌晨才入睡，肝臟無法正常將積累的代謝廢物排泄，后續(xù)容易肝火旺盛，而受到其影響口干口苦、口臭、失眠、頭暈等癥狀都容易出現(xiàn)。為了肝臟健康著想，提高其功能時(shí)得作息恰當(dāng)。
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