指導(dǎo)專家：廣東省婦幼皮膚科 李真真主治醫(yī)師
影響我們皮膚衰老的主要原因有兩個，一是自然老化，這個和和基因相關(guān)，也是我們很難改變的，另一個是光老化，這方面如果做得好則會大大減緩我們皮膚的衰老過程。
光老化，罪魁禍?zhǔn)拙褪亲贤饩€中的UVA和UVB。UVB主要是導(dǎo)致皮膚曬傷，這個還好，而UVA照射后的近期生物學(xué)效應(yīng)是皮膚曬黑，遠(yuǎn)期累積效應(yīng)則為皮膚光老化。所以預(yù)防光老化就是要預(yù)防UVA和UVB對我們皮膚的傷害。
講干貨，如何做？
涂防曬，涂防曬，涂防曬！ 重要事情說三遍！?。?/strong>
那么如何正確選購防曬霜？ 防曬霜上標(biāo)識的SPF和FPA又各自代表什么意思呢？ SPF為30的防曬霜就是能提供皮膚抗曬30倍的時間嗎？
首先，SPF值，叫做日光防護(hù)系數(shù)，這一指標(biāo)主要是衡量外涂防曬霜后皮膚抵抗UVB照射的能力。如果SPF為30,其實就說明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強度30倍。如果SPF為10，就說明外涂這種產(chǎn)品后能衰減UVB照射強度10倍。 SPF值的大小和防曬時間長短是沒關(guān)系滴。
PA值（或者叫做PFA）：是衡量防曬產(chǎn)品對UVA的防曬保護(hù)能能力的。
PFA值小于2 無UVA防護(hù)效果
PFA 值 2~3 PA+
PFA 值4~7 PA++
PFA值8或8以上 PA+++
與SPF值的意義一樣，PFA為2時,表示涂抹產(chǎn)品后能衰減UVA(日光)導(dǎo)致皮膚引起最小黑斑時的UVA劑量2倍，也就是兩倍的防曬功能。同樣PFA為8時則代表能夠衰減8倍UVA劑量。
那在我們使用時具體怎么選擇呢？
1、日常生活,或者陽光不很強的戶外活動，選擇日霜型的防曬霜即可(通常SPF為12~15左右)；
2、戶外活動，或者陽光較強的情況下，要盡量選擇高SPF的防曬霜，而且要每2~3小時左右補涂抹一次，以保證其效果的發(fā)揮。
另外，這里也列了一些常見的防曬Tips，供大家參考：
(1)玻璃對UVA幾乎沒有阻擋作用，所以你在駕車時也要注意防曬！
(2)要想面部不長色斑，不能只在面部涂抹防曬霜。因為皮膚是一個內(nèi)分泌器官，如果你身體接受了強烈的日曬，這些部位的皮膚就會同樣產(chǎn)生一些激素和調(diào)節(jié)因子樣的物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣會作用在面部，加重你原來的色斑。我的忠告是防曬必須全方位的去做才放心!僅做面部防曬是不夠的！
(3)外出習(xí)慣戴太陽帽或者打太陽傘是很好的習(xí)慣，但是要注意,陽光并不是只從你的頭頂上照射下來，它還會從地下反射回來，同樣會作用于你的皮膚，所以在戴帽子的同時要結(jié)合使用防曬霜。
(4)在標(biāo)準(zhǔn)劑量下使用防曬霜其SPF才能達(dá)到為30(以此為例), 如果減少一半的使用量(也就是涂得薄一點)其SPF會下降很多，但是即便 SPF為4也能擋住75%左右的紫外線。
總結(jié)以上觀點: 一定要養(yǎng)成使用防曬霜的習(xí)慣,而且最好是厚涂。如果條件不允許或者像不喜歡，那么即使薄薄的涂一層,同樣也有不俗的防曬效果。
好了，各位小仙女們，防曬的知識你Get到了嗎？
（通訊員：林惠芳）
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