-
-
劉明曉 副主任醫(yī)師 遼寧朝陽市中醫(yī)院 中醫(yī)科
在日常生活中，水是必需品，之前就聽說過一項研究，人如果在三天內(nèi)不吃食物是不會餓死的，但是如果三天不喝水，很可能會因為缺水而死亡，所以說水是傳遞營養(yǎng)的重要因素，水還直接參與人體的新陳代謝，那么普通人一天應該喝多少水呢？
首先，人一天喝多少水是由自己支配的，如果是夏天和秋天，天氣是比較炎熱、干燥，人們就需要不斷的喝水，這樣水的攝入量會增加;還有就是每天運動量過大的人，因為每天的鍛煉，人體的水分散熱量大，必須要喝更多的水提取水分，保證身體的各個器官正常運行。還有就是有的人一緊張就會不斷的喝水，用喝水的方式緩解壓力，這也是人之常情，正常人喝太多水不會對健康造成很大影響，水喝的太多，會使人排尿的次數(shù)增加，給生活帶來許多的不便。
但是對于某些特殊人群，喝多少水必須得注意，比如水腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人等都不能喝太多的水，因為水喝的太多會對心臟和腎臟的增加壓力，容易導致病情加重。而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水對緩解病情起到一定效果。
此外，人在感冒發(fā)燒時也應多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。其次，喝白開水才是最好的選擇，目前，國家為了能給人提供方面，提供了各種各樣的飲料水，因為有許多的添加物，在經(jīng)過加工，味道自然比白開水好，所以說選擇飲料水的人漸漸增多，喝白開水的人就減少了，其實飲料水固然好喝，但是它不能正常的吸收，還會導致身體出現(xiàn)微胖，而白開水恰恰相反，白開水不含任何添加物，不用消化就能被人體直接吸收利用，喝水建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會刺激到腸胃道的蠕動，不會造成血管收縮。
最后，喝水時不要喝的太快，喝水太快容易引起打嗝或是肚子脹，因此最好是慢慢的喝下，尤其是有腸胃病的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。在睡覺前不要喝太多的水，喝的太多半夜容易起夜，造成睡眠不足，而人經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有利于血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使每一天的生活斤斤有序。
-
-
兒童一天喝多少牛奶最好
歐陽學認 主治醫(yī)師
-
-
老年人一天喝多少牛奶合適
方霖 主治醫(yī)師
-
-
普通人如何判斷肝痛和肋骨痛
任福強 副主任醫(yī)師
-
-
一歲半寶寶一天喝多少奶粉合...
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
2周歲寶寶一天喝多少奶粉
童鵬 副主任醫(yī)師
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：運用中醫(yī)中藥治療...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：對中醫(yī)科疾病的診...
-
-
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 中醫(yī)
擅長：各種常見精神疾病...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：老年人心理障礙和...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：抑郁癥、雙相障礙...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院 抑郁癥
擅長：常見精神疾病特別...
-
-
佛山市南海區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長產(chǎn)科高危妊娠...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 兒童心理科
擅長：兒童多動癥、學習...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長：擅長普胸外科肺、...
-
-
南京市胸科醫(yī)院 胸心外科
擅長：擅長肺癌、肺小結...
-
-
福州市中醫(yī)院 名醫(yī)苑
擅長：精通中醫(yī)內(nèi)科、兒...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
正常人一天喝多少水
-
-
正常一天喝多少水
人每天都需要喝水，等到口渴的時候再去喝水說明身體已經(jīng)缺水了。人離開水就無法生存，世界上很多的生命都需要水分才能存在。正常人飲水之后會通過尿液的方式排出體外，維持生命活動的同時，將體內(nèi)很多有害物質排出體... 詳細»
-
-
一天要喝多少水
女性一天要喝1500mL水，男性一天要喝1700mL水。根據(jù)《中國居民膳食指南》可知，在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年人每天飲水量是1500~1700mL，其中女性每天1500mL，男性每天170... 詳細»
-
-
20天嬰兒一天喝多少水
20天左右母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外再喝水，但是如果天氣比較熱或者氣候比較干燥的時候可以適當給寶寶喂食一點水分。新生兒每天需要150毫升/千克的水，這些能從母乳中獲取。人工喂養(yǎng)的寶寶，除了配方奶之外，每... 詳細»
-
-
混合喂養(yǎng)一天喝多少水
混合喂養(yǎng)的寶寶是吃母乳和奶粉兩種食物的，在混合喂養(yǎng)期間，對于6個月以內(nèi)的寶寶，母乳和配方奶粉中的水分是完全可以滿足寶寶的日常需要，在出現(xiàn)沒有大量出汗和脫水的情況下，一般不需要單獨給水。到了寶寶6個月后... 詳細»
-
-
成年女性一天喝多少水
正常情況下，成年女性一天喝水的量在一升左右，因為食物里面有的時候含水量還是比較多的，然而在特殊的情況下就需要增加一些喝水的量，比如在熱天，身體脫水也可以增加一些。還有在孕期的話，有的時候做B超發(fā)現(xiàn)羊水... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號